Mungkin bagi sebagian orang bangun pagi
merupakan kebiasaan yang mudah untuk dilakukan, namun tak sedikit juga orang
yang merasa kesulitan untuk bangun pagi. Padahal, dengan bangun pagi, banyak
sekali manfaat yang akan di dapatkan. Pernah dengar kata-kata "kalau
bangun kesiangan, nanti rezekinya dipatok ayam" ? nah kata itu
menggambarkan betapa banyak kerugian yang akan di dapat apabila bangun
kesiangan, bukan hanya rezeki, namun banyak hal lainnya.
Diantara manfaat yang akan diperoleh apabila
bangun pagi adalah bisa memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar di
pagi hari dan memberikan energi positif untuk memulai aktivitas. Nah, jika anda
ingin merasakan manfaat bangun pagi tetapi sangat sulit untuk bangun, mungkin
Tips Mudah Bangun Pagi dibawah ini bisa anda coba �
1.Jangan Tidur Terlalu Malam
Ini mutlak harus dilakukan apabila ingin
bangun pagi. Semakin malam anda tidur, maka akan semakin besar kemungkinan anda
bangun kesiangan. Mengapa begitu ? karena rata-rata manusia tidur antara 6-8
jam. Nah, agar bisa bangun pagi, usahakan sudah tidur pada pukul 9 atau 10
malam. Ini bertujuan agar tubuh memiliki cukup waktu untuk beristirahat.
Oh iya, usahakan jangan terlalu sering tidur
siang. Karena, tidur siang bisa membuat mata terjaga saat malam. Sehingga akan
meningkatkan kemungkinan tidur malam diatas pukul 10, dan tentu saja
meningkatkan kemungkinan untuk tidak bisa bangun pagi. Hindari juga kopi dan
minuman penahan kantuk lainnya.
2.Niat Bangun Sepenuh Hati
Buat niat yang kuat dalam hati untuk bangun
pagi. Meskipun tidur tidak terlalu malam, tapi kalau tidak punya niat kuat
bangun pagi sama saja bohong. Saya sendiri pun selalu menggunakan cara ini
untuk bangun pagi. Biasanya sebelum tidur saya berbicara sendiri di dalam kamar
"bangun jam 5..bangun jam 5..bangun jam 5" berulang-ulang. Kayak
afirmatif gitulah modelnya, menghipnotis diri untuk bangun pagi, hehe. Dan
hasilnya, saya bisa bangun pagi seperti yang saya harapkan.
3.Pasang Alarm Secara Benar
Untuk bisa bangun pagi, memasang alarm adalah
hal wajib yang tidak boleh terlewatkan. Set alarm anda sesuai dengan jam dimana
anda ingin bangun. Namun sayangnya, alarm ini tidak digunakan secara benar oleh
kebanyakan orang, sehingga alarm tidak memberikan andil besar dalam
membangunkan orang.
Kesalahan pertama adalah meletakkan alarm di
dekat telinga atau di dekat tempat tidur. Tujuannya sih mungkin agar suaranya
lebih keras terdengar jika terletak di dekat telinga. Tapi, ini salah. Dengan
meletakkan alarm di dekat telinga atau di dekat tempat tidur, akan memudahkan
anda untuk mematikannya. Dan kebanyakan, setelah mematikan alarm, anda akan
tidur lagi�
Kesalahan kedua adalah menggunakan fitur
snooze pada alarm HP, yaitu menghentikan alarm selama beberapa menit lalu akan
berbunyi kembali. Snooze ini memberikan kesempatan kepada anda untuk
mendapatkan "bonus" waktu tambahan tidur selama beberapa menit. Setelah
itu, alarm akan berbunyi nyaring kembali. Saya yakin, Ini akan membuat anda
dongkol. Soalnya, tidur jadi lebih terganggu. Di beri waktu tidur - dibangunin,
diberi waktu tidur - dibangunin, gitu terus sampai anda memencet tombol stop
pada alarm HP anda. Selain menghabiskan waktu, ini juga akan membuat anda malas
untuk bangun. Percaya deh, soalnya saya mengalaminya sendiri..hehe
Nah, solusinya adalah pasang alarm secara baik
dan benar. Letakkan alarm jauh dari jangkauan anda, sehingga anda akan berusaha
mematikan alarm itu dengan bangun dari tempat tidur. Yang kedua, jangan
menggunakan snooze, langsung pencet stop aja apabila menggunakan alarm HP. Dan
yang terakhir, apabila anda memang sangat sulit untuk bangun, pasang alarm
lebih dari satu. 1 alarm jam weker, 1 alarm HP. Letakkan jauh dari jangkauan
dan di tempat yang berbeda. Set pada waktu yang sama, dijamin dalam sekejap
kamar anda akan berubah menjadi tempat alarm "berkicau" sahut
menyahut�hahaha
4. Segeralah Bangun
Saat mata anda sudah terbuka dan sudah mulai
tersadar dari tidur, segeralah bangun. Memang ini hal yang sulit dilakukan.
Nikmatnya kasur dan hangatnya selimut selalu menggoda dan merengek untuk tidak
melepasnya. Kebanyakan orang selalu muter badan ke kanan, lingkarin badan ke
kiri, ngulet dulu, terus tarik selimut, bobo lagi.
Nah agar anda bisa bangun pagi, ketika sudah
mulai bangun dan tersadar, segeralah bangun dan cuci muka untuk menyegarkan
kembali tubuh anda. Memang awalnya sulit, tapi kalau dilakukan secara rutin dan
terus-menerus, insya Allah ini akan mudah. Saya pun juga masih berusaha untuk
melakukan ini, doain biar terbiasa yaa.. hihi
5.Minta Tolong Dibangunkan
Inilah langkah terakhir apabila semua daya dan
upaya sudah dilakukan namun tetap saja tidak bisa bangun. Mintalah tolong untuk
dibangunkan. Bagi pelajar SMA seperti saya yang masih tinggal bersama orang
tua, saya selalu meminta bantuan ibu untuk membangunkan saya, jika masih tidur
melebihi batas waktu biasanya. Nah, bagi anda yang sudah kuliah dan jauh dari
orang tua, mungkin bisa meminta bantuan teman kost yang rajin untuk
membangunkan. Bagi yang sudah menikah, mungkin bisa meminta bantuan istrinya
untuk membangunkan, karena biasanya istri lebih rajin dari suami.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar