Selasa, 20 Maret 2012

Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Tumit


nyeri tumit


Rasa nyeri pada tumit merupakan keluhan umum
bagi para ahli bedah ortopedi dan podiatrist (ahli dalam gangguan kaki,
pergelangan kaki, lutut, dan pinggul). Istilah umum nyeri tumit adalah plantar
fasciitis and heel spurs. Nyeri tersebut menyebabkan Anda tidak nyaman
beraktivitas. Simak pemahaman tentang gangguan kesehatan ini menurut Dr.
Shekhar Agarwal, Kepala Bedah di Delhi Institute of Trauma & Orthopedics di
Sant Parmanand Hospital, yang dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit pada tumit,
dilansir dari Health Me Up.





1. Pahami Nyeri Tumit yang Menyerang Anda


Rasa pegal pada tumit kerap kali membuat Anda
lemas karena seluruh tubuh ditopang oleh kaki ketika berjalan. Umumnya, nyeri
tumit disebabkan oleh peradangan di sepanjang bagian bawah kaki yang
menghubungkan tulang tumit dengan ibu jari kaki.





Plantar fasciitis menyebabkan nyeri seperti
ditusuk atau rasa terbakar pada pagi hari karena fascia berkontraksi sepanjang
malam. Namun, setelah berjalan beberapa saat, nyeri cenderung berkurang. Akan
tetapi, ada kemungkinan tumit terasa sakit kembali setelah berdiri atau duduk
berjam-jam. Nyeri ini dialami oleh semua umur, terutama yang mempunyai masalah
diabetes.





2. Kenapa Bisa Terjadi?


Kaki memiliki 26 tulang dan tulang tumit
(calcaneus) yang terbesar. Fungsi tumit untuk menopang berat badan ketika
berjalan atau berlari. Makanya, tidak heran jika tumit rentan terhadap rasa
nyeri. Maka dari itu, jangan melakukan aktivitas fisik berlebihan, memakai
sepatu yang nyaman, dan mengurangi makanan manis agar tidak terkena diabetes.





3. Penyebab Nyeri Tumit


Nyeri tumit biasanya dirasakan di salah satu
kaki yang disebabkan oleh achilles tendonitis atau retrocalcaneal bursitis.
Achilles tendonitis adalah suatu kondisi kronis jangka panjang yang berhubungan
dengan kerusakan pada tendon achilles (otot yang terhubung dengan tulang
tumit). Sedangkan retrocalcaneal bursitis adalah keadaan di mana belakang
tulang tumit membengkak yang menyebabkan nyeri terutama saat berjalan dan
berlari.





4. Bagaimana Nyeri Tumit pada Anak?


Nyeri tumit pada anak-anak disebabkan oleh kerusakan
kartilago (tulang rawan) atau yang biasa disebut penyakit Sever. Tulang tumit
(kalkaneus) tumbuh menjadi dua bagian. Kedua bagian tersebut dihubungkan oleh
tulang rawan sampai tulang mengeras seluruhnya (pada usia antara 8-16 tahun).
Kadang aktivitas yang berat atau ketegangan berlebihan bisa menyebabkan
retaknya kartilago. Tulang rawan yang patah bisa memerlukan waktu beberapa
bulan untuk sembuh. Untuk mengatasinya, pasang bantalan tumit di dalam sepatu
supaya membantu mengurangi tekanan pada tulang tumit.





5. Cara Mengobati


Pembedahan jarang dilakukan untuk mengatasi
nyeri tumit. Perawatan umumnya dengan stretching di tumit, es batu yang
dibungkus kain lalu ditempelkan ke daerah nyeri, sisipan sepatu dan berbagai
terapi, seperti terapi gelombang kejut, panas, es, ultrasonik serta
anti-inflamasi.





Jika berbagai perawatan tidak berhasil,
infiltrasi steroid lokal (suntikan steroid perilesional glukokortikoid yang
meredakan nyeri selama beberapa minggu atau bulan) bisa menjadi alternatif.
Penyembuhan plantar fasciitis membutuhkan waktu yang lama dan terkadang kambuh
kembali. Nyeri tumit yang kronis harus segera konsultasi ke dokter ortopedi.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar