Pada kondisi tertentu seseorang bisa jadi
gampang atau mudah marah. Jika tidak menemukan alasannya, ada kemungkinan
kondisi yang gampang marah ini akibat tubuh kekurangan cairan atau minum.
Para peneliti dari University of Connecticut�s
Human Performance Laboratory menemukan dehidrasi ringan bisa mengubah suasana
hati seseorang, tingkat energi dan juga fungsi mentalnya. Salah satu gejala
yang muncul adalah tiba-tiba merasa emosi atau mudah sekali marah.
Selain itu peneliti juga menemukan dehidrasi
ringan terutama pada perempuan yang masih muda bisa menyebabkan sakit kepala,
kelelahan dan sulit berkonsentrasi, serta ia harus berjuang keras untuk
menyelesaikan tugas yang sederhana.
Sedangkan di sisi lain, yang terjadi pada
laki-laki umumnya mengalami kesulitan dalam melakukan tugas mental terutama
yang berhubungan dengan kewaspadaan dan memori, serta kecemasan dan ketegangan.
Hasil studi ini sudah dipublikasikan dalam The Journal of Nutrition.
"Untuk perubahan suasana hati lebih
banyak terjadi pada perempuan, jika mengalami ini sebaiknya istirahat dan minum
segelas air," ujar penulis studi Harris Lieberman, seperti dikutip dari
HuffingtonPost.
Lieberman menuturkan dehidrasi ringan disini
adalah kehilangan 1,5 persen dari volume air di dalam tubuh dan kondisi ini
sebenarnya bisa dialami oleh semua orang, baik pada pekerja kantoran yang hanya
di depan komputer atau pelari maraton.
"Umumnya sinyal rasa haus tidak akan
muncul ketika ia mengalami 1-2 persen dehidrasi, sehingga banyak orang yang
tidak menyadari kondisi ini dan nantinya berdampak pada pikiran serta
tubuh," ungkapnya.
Dehidrasi terjadi bila tubuh kehilangan atau
berkurangnya cairan dalam tubuh, kondisi ini mengganggu keseimbangan mineral
seperti garam dan gula yang nantinya berdampak pada fungsi atau kerja tubuh.
Banyak penelitian yang mencoba
merekomendasikan asupan cairan harian, tapi hal ini bervariasi tergantung
beberapa faktor seperti individu, usia, iklim dan fisik. Namun secara umum
asupan air yang sehat adalah sekitar 1,2-2 liter (6-8 gelas) per hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar