Tidak hanya rasanya yang asam menyegarkan,
tomat juga memiliki kandungan vitamin dan nutrisi lain yang bermanfaat bagi
kesehatan seluruh tubuh. Selama ini, mungkin yang kita tahu tomat hanya baik
untuk kesehatan mata. Namun masih banyak keuntungan yang Anda dapat dengan
rajin mengonsumsi tomat. Ini dia tujuh manfaat kesehatan dari buah oranye
kemerahan ini, seperti dilansir Times of India.
1. Antioksidan
Tomat kaya akan vitamin A dan C, serta
kandungan beta carotene yang tinggi. Seluruh kandungan ini berperan sebagai
antioksidan aktif yang bekerja menetralisir zat radikal bebas yang berbahaya di
dalam aliran darah. Zat radikal bebas dalam darah ini dapat dibuang dengan
Lycopene tingkat tinggi yang terdapat dalam tomat. Radikal bebas sangat
berbahaya karena dapat merusak sel. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu membawa
sandwich dengan potongan tomat segar dalam kotak bekal Anda sehari-hari.
2. Mata Sehat
Karena kandungannya akan vitamin A yang begitu
besar, tomat adalah makanan yang tepat untuk meningkatkan kemampuan penglihatan
Anda. Tomat akan menjaga mata dari kemungkinan penyakit rabun senja.
3. Mencegah Kanker
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kandungan
Lycopene yang dimiliki tomat dapat mengurangi risiko kanker prostat pada pria,
kanker perut dan kanker kolorektal (usus besar). Lycopene dianggap sebagai
antioksidan alami yang dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker. Dan
yang lebih menarik lagi, tomat yang dimasak dapat memproduksi lebih banyak
Lycopene daripada tomat mentah. Jadi cobalah rutin mengonsumsi sup tomat!
4. Menguatkan Jantung
Kandungan Kalium dan Vitamin B yang dimiliki
tomat dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol tinggi. Zat ini,
nantinya bisa membantu Anda mencegah stroke, serangan jantung dan gangguan
jantung yang mematikan lainnya.
5. Kulit Cantik
Tingginya jumlah Lycopene membuat tomat sangat
baik digunakan untuk perawatan kulit. Lapisi kulit wajah Anda dengan bagian
dalam kulit tomat dan diamkan selama kira-kira 10 menit. Kemudian bilas dengan
air bersih. Wajah akan terlihat bersih dan bersinar seketika.
6. Rambut Sehat
Masih
ingat tentang banyaknya kandungan Vitamin A dalam sebuah tomat? Selain bagus untuk
mata, gigi, kulit, dan tulang, Vitamin A juga bagus untuk menjaga rambut Anda
tetap kuat dan sehat.
7. Tulang Kuat
Tomat juga memiliki kandungan Vitamin K dan
Kalsium yang cukup untuk membantu tulang Anda menjadi lebih kuat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar