Menghadapi orang yang menjengkelkan terkadang
sangat menguras kesabaran. Sebelum terpikir untuk memaki atau bahkan melakukan
kekerasan fisik pada orang semacam ini, latihlah kontrol kesabaran dengan
mengaduk kopi pakai tangan kiri.
Bagi sebagian besar orang yang memiliki tangan
kanan sebagai tangan paling dominan, cara ini terbukti ampuh meredam amarah dan
perilaku agresif. Demikian juga kalau kidal, jika biasanya pakai tangan kiri
maka penggunaan tangan kanan untuk aktivitas sehari-hari juga memberi efek yang
sama.
Efeknya tentu tidak muncul secara instan,
melainkan harus dilatih selama paling tidak 2 pekan. Makin sering latihan ini
dilakukan, maka seperti halnya orang belajar main golf atau piano kemampuan
untuk mengontrol kemarahan juga akan semakin terasah.
Trik unik untuk mengakali amarah dan
agresivitas ini disarankan oleh Dr Thomas Denson, seorang peneliti dari
University of South Wales. Dalam sebuah penelitian ia membuktikan, sejumlah
relawan yang menjalani latihan ini selama 2 pekan cenderung menjadi lebih
sabar.
"Menggerakkan mouse, mengaduk kopi dan
membuka pintu. Untuk melakukan ini semua dengan tangan yang tidak dominan butuh
kontrol diri karena berbeda dari kebiasaan sehari-hari," kata Dr Denson
seperti dikutip dari Dailymail.
Selain dengan melatih tangan yang kurang
dominan untuk mengerjakan aktivitas sehari-hari, cara lain untuk meredakan
amarah adalah meditasi. Cara yang sudah tidak asing lagi ini bisa dilakukan
dengan mendengarkan suara-suara positif atau white noise seperti suara ombak
dan sejenisnya.
Penelitian ini juga mengungkap, orang yang
pemarah sebenarnya punya kontrol diri yang baik cuma tidak tahu bagaimana
menggunakannya. Hasil pemindaian otan menunjukkan, seorang pemarah jika dihina
sebenarnya justru memiliki aktivitas otak di bagian kontrol diri yang lebih
tinggi daripada yang bukan pemarah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar