Di saat hari kerja, pola makan dan hidup
seseorang biasanya lebih teratur dan sehat. Namun saat datang akhir pekan,
kebiasaan hidup sehat sering terlupakan yang membuatnya menjadi hari yang buruk
bagi tubuh.
Setelah 5 hari kerja, akhir pekan biasanya
digunakan untuk menghilangkan penat dan stres dengan berlibur atau berkumpul
dengan keluarga. Sayangnya, tidak sedikit orang yang salah mengartikan akhir
pekan dan justru melakukan hal-hal yang dapat merusak kesehatan tubuh.
Berikut beberapa kebiasaan buruk yang sering
dilakukan di akhir pekan, seperti dilansir Dailymail :
1. Bermalas-malasan dan duduk lama di depan TV
Kebanyakan orang ingin bersantai di akhir
pekan. Namun jika Anda ingin sehat dan bugar, jangan hanya menghabiskan waktu
untuk berlama-lama di depan televisi. Tetaplah aktif bergerak melakukan hal-hal
yang menyenangkan di akhir pekan.
2. Makanan berlebihan
Setelah 5 hari menetapkan pola makan sehat
dengan memperbanyak buah dan sayuran, banyak orang biasanya terlena dan memilih
makan makanan berlemak, junk food dan makanan tidak sehat lainnya saat akhir
pekan.
Bagi orang yang berdiet, akhir pekan juga
dianggap sebagai waktu libur untuk membatasi porsi makannya. Tidak sedikit
orang yang ingin menurunkan berat badan justru makan berlebihan saat akhir
pekan.
3. Lebih banyak merokok
Perokok cenderung lebih banyak merokok di
akhir pekan karena memiliki lebih banyak waktu luang dan tidak terbebani oleh
pekerjaan. Orang yang jarang merokok sekalipun biasanya akan terpengaruh untuk
merokok di akhir pekan karena ajakan dari teman-teman.
4. Minum alkohol
Bagi orang yang tinggal di kota besar, waktu
akhir pekan banyak dihabiskan di tempat-tempat hiburan seperti tempat karaoke,
pub atau diskotik. Hal ini tentunya akan membuat orang lebih mungkin untuk
minum minuman beralkohol atau bahkan obat-obatan terlarang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar