Seringkali banyak orang yang merasa lelah saat
bangun di pagi hari dan malas beranjak dari tempat tidur. Kemudian seharian
biasanya akan merasa tidak bersemangat dan mudah terasa lelah. Tentunya ada
cara untuk menghindari hal tersebut.
Kira-kira kebiasaan pagi hari apa saja yang
dapat membuat lebih bersemangat sepanjang hari?
Berikut 10 kebiasaan sehat di pagi hari yang
dapat membuat bersemangat sepanjang hari seperti dikutip dari Fitbie, Senin
(19/3/2012) antara lain:
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal adalah kunci untuk merombak
rutinitas di pagi hari. Bangun lebih awal dapat membuat tubuh terasa segar
sepanjang hari. Jika sulit untuk bangun lebih awal, maka sebaiknya dapat
mencoba tidur lebih awal.
2. Meluangkan waktu di pagi hari untuk berdoa
Berdoa di pagi hari dapat membawa ketenangan
dan kedamaian. Dengan menambahkan berdoa sebagai rutinitas di pagi hari dapat
membuat pikiran lebih positif dan lebih bersemangat sepanjang hari.
3. Meditasi
Meditasi yang dilakukan pagi hari sangat baik
untuk ketengan pikiran dan jiwa. Beberapa manfaat dari meditasi di pagi hari,
termasuk konsentrasi meningkat, kesehatan lebih baik, dan peningkatan
pengetahuan diri.
4. Visualisasikan masa depan
Kegiatan ini akan memberi memberikan
ketenangan sepanjang hari dan membuat lebih tahan stres ketika menghadapi hal
yang negatif di hari tersebut.
5. Membaca atau mendengarkan motivasi
Dengan membaca atau mendengarkan motivasi atau
cerita yang menginspirasi dapat membuat orang berpikir lebih positif.
6. Memikirkan hal yang mustahil
Membiarkan pikiran untuk melepaskan rasional
atau untuk menjelajahi dunia yang tidak mungkin adalah cara untuk mendapatkan
ide yang segar dan kreatif.
7. Sarapan dengan makanan yang bergizi
Sarapan dengan makanan yang bergizi dan
seimbang adalah penting jika untuk menjalankan metabolisme dan agar bertenaga
sepanjang hari.
8. Olahraga
Ada sejumlah manfaat besar dari berolahraga di
pagi hari. Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang
membantu untuk membakar kalori sepanjang hari.
9. Mengasah otak
Beberapa kegiatan yang menyenangkan untuk
menjaga ketajaman otak termasuk mengerjakan teka-teki silang, kuis, dan
permainan asah otak.
10. Luangkan waktu untuk mempersiapkan
penampilan
Meluangkan waktu untuk mempersiapkan
penampilan sebelum memulai aktivitas dapat membuat pagi hari terasa cukup
menyenangkan dan membuat lebih bersemangat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar